『乔丹卡佛宾馆完整版』介绍:
有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
以其标志性动作垫步侧踢把一(🐭)个(🎖)(gè )一袭护甲的200磅壮(🏿)汉踢飞了20米没(méi )入游泳池中美国不权威(🌿)杂志黑带曾经的新闻过(guò )这件事(🚔)至多明确一点(🚡)(diǎn )杂志上登的数据就是22875米当时是(🆚)在一个游泳池旁边李小龙(lóng )退后(🐕)仅几步一个垫步侧踢就把对方踢(tī )入(rù )水里以前我也不我相信不过(guò )以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产(🌍)生(🧦)这些效果再者(zhě )当时被踢飞的人做的是平(🕑)抛运动(⤴)并不是在水平面上结束这(zhè )一动(dòng )作并且增强了可能性李(🤗)小龙在体能上倒是有过人之处在(zài )毅力有爱国这方面(miàn )很(hěn )值得(🔓)你去爱我们去学习1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳
2用二节棍(gùn )轰出了1600磅的力量(🧗)
3以其招牌手势(shì )垫步侧踢把一个一(yī )名身穿护甲的200磅
壮汉踢飞了20米(🦊)落入(🙊)游(yóu )泳池中
4把345公(gōng )斤(jīn )的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控(🤩)帛20秒
5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻
6一手持32公斤哑(👳)铃水平前接一个反身后摆再(🥧)侧(cè )举至肩部并要(🌇)(yào )坚持数秒
7随意地把手指再插入一罐未开封(🎷)的(💝)可口可乐(lè )
8用侧踹把一只(zhī )45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的麻袋踢到(🔸)总共一层(céng )房子的高度
李(📑)小龙的个(🚕)(gè )人健(jiàn )身绝对机密
求知若(ruò )渴
李(lǐ )小龙马上收藏点了全(quán )部也能找到的健康和(hé )健美(měi )运动杂志以及乔韦德(dé )的美国先生和健美者(🐘)与力量他把这些杂志能变现(xiàn )部(bù )分衣服(💛)裁剪下了并整理(lǐ )一番需要保存好在(zài )洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志(zhì )他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各(🌋)样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的(✨)程(chéng )度(dù )从那时(shí )候一直到1973年病故(gù )李小龙积(👑)聚了(le )大量的或者哲学武术(🍩)的书籍(📽)另有(🚈)约400册或者(zhě )健身健美运(yùn )动(dòng )训练学营养学和举午(wǔ )等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空白处标明(míng )
训练计划(huá )
经钻(zuàn )研大量资料(lià(🌧)o )和信息李小(🔔)龙汇编了一(yī )套适合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长(zhǎng )体重的训练计划(huá )除了(🧤)每个星(xīng )期天3次(🙄)的训练内容恢复手段和营养等(🚂)尤其是(shì )把素质练习和武功天天练习(🐮)有(yǒu )机(jī )地(dì )加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可(kě )是相关证明那样做的效果是骇人的
李(lǐ )小龙安排好了(le )的力(🌨)量(liàng )训练(liàn )比重很小仿若要把死去的(⛅)时间阻一阻出去但改变过去对力量训练(🍥)的看法很显然(rán )他分出受(⚾)益颇(👵)深并把这计划修炼之法(fǎ )给(gěi )最(🤚)常来(📅)馆(guǎn )训练的学生之一卡里姆阿布(bù )杜(dù )尔贾巴尔(ěr )贾巴尔曾对肌(🌷)(jī )肉(ròu )与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量(🥙)练习的那是星期(qī )13次的计划大多数内(🏰)容是布鲁斯经常会(huì )练习练习的只不过我当时(shí )只有做(zuò )每项两组各12次(cì )可(kě )是它确实是比较有(🚡)效
李小龙对力量(liàng )练习根本就(jiù )是到了狂(kuáng )暴地步(bù(🍧) )据(⛲)伊鲁山度回忆除星(xīng )期(😂)13次(cì )力量练习外(wài )李(🦄)小(xiǎo )龙(lóng )还在武功(🌂)练习中渗入很多几乎(hū )一样的练习他(tā )说(shuō )李(🌞)小龙在武功练习练(💖)习常持着(⛏)哑铃接受拳击练习你每次练习(🛅)练习进行12组每组100次(cì )双手各持1234567和(😪)10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重(chóng )量通过6组拳击我模仿李(lǐ )曾(céng )让(ràng )我和(🐕)他一(yī )起练过(guò )一次哇练习后三角肌和手臂是(🌒)(shì )会如此酸(suān )胀但(dàn )不仅(jǐn )仅这些李小龙在(zài )那三天的(de )力量训练日和未不负重练(liàn )功(gōng )其他时间里是会用(🚢)(yòng )哑铃发(fā )泄没有了能(🦀)量他是那(nà )副哑铃(✡)琳达(dá )道他从来不趁(chèn )着当电(🎣)视里有拳击赛时他你(nǐ )经常是边(😕)吃(chī )边持铃我模(mó )仿即使是在看(💿)点书时也是(shì )一只手手里书而另一只手做着哑铃练(liàn )习实在觉得(dé )不可(kě )思(sī )议
天(tiān )生神力(lì )的前臂
李小龙而(ér )且(qiě )特别注重(chóng )前臂训练以可以提高(gāo )他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他(tā )对前臂练(liàn )习练习甚至入迷的地步如果(🃏)能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它(tā )他甚至于让他的一位(wèi )在旧(jiù )金山的老朋友李鸿新给他(tā )能制造几种握力去(qù )练习器(qì )李鸿新说小龙经常把(🕓)设计草图给我然后再让我(wǒ )遵循要求和规格去(qù )能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计(jì )的(de )那(♉)些器械对练习练习肌(jī )肉是很有效(📁)(xiào )的所以才我并不一定给寄一个的同(🍵)时也留一(yī )个在家自己练(liàn )鲍勃沃尔是李小龙的(de )另一位朋友他还在李小(💚)(xiǎo )龙出(😠)演的猛龙过江龙争(➰)虎斗死亡游戏(xì )等(děng )3部影片中扮演的角色过角色他说李小(xiǎo )龙力(lì )气(qì )惊人的前臂(bì )在他的功(gōng )夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁(lǔ )斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中(😿)最大的他不(bú )仅仅前臂十分普遍富(🧡)裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在(zài )太可怕地了奥(ào )林匹(👾)(pǐ )亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小(xiǎo )龙(ló(🦁)ng )他混身肌(jī )肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可(㊙)怕地他是一个令人不可置信的人李(lǐ )小龙的拳头是令人胆寒的他曾(céng )将一个由钢丝条编制的(de )头盔击了个坑而那个头(tóu )盔当然了已经承受住(zhù )了(le )好几次砸击
1965年(nián )李小(xiǎo )龙(ló(✂)ng )在哥伦比(bǐ )亚广播公(gōng )司的最新出电视剧青蜂侠中(zhōng )扮演(🍏)的角色二号男主角加(jiā )藤时与青蜂(🎸)侠的扮演者好莱(lái )坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都(dōu )占据粗长的前臂但全(quán )面的胜(shèng )利的完全不同李小龙是通过练(liàn )功有目的的训练获(huò )得而后者(🐹)则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺(🚤)1英(yīng )寸体重9550公(😸)斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋(😠)的人(rén )现在(zài )想起(🍏)(qǐ )了这些个事来他还不(bú )好(hǎo )意地说他(tā )李实在(zài )难以相信我们与不(🎙)是一个级别的(de )较(jiào )量我远远超过他40磅可是他的(de )前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮(zhuàng )的(🏊)李小龙在掰手腕(😅)比(bǐ )赛中我(wǒ(🛏) )总是取得胜利(🎬)
据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目(✋)世界冠军李另(lìng )一(📪)位好朋友木村(cūn )武之(zhī )说你要是抓着李(⏸)(lǐ )的(de )前臂觉(jiào )得竟像扣住了一根坚硬(yìng )的(🗿)棒球棒李小(xiǎ(🕟)o )龙每隔一天只要能(néng )坚持天天练习(🕒)前臂他(tā )怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定(dìng )量的刺激(jī )才能够健(jiàn )壮范威廉姆(mǔ )斯一(⬅)些回忆说(😋)布鲁(lǔ )斯那时(shí )我总是开车(chē )不带齐(qí(🌌) )琳达和布兰顿李国豪到我家度(dù )周末即使来我这(🥒)里他也叮咛去练习时总衣袋(dài )跟着再练习专用(yòng )小玩意他绝不沾烟酒(😗)是名完全洁(👸)身自(zì(⛱) )好(hǎo )很还好的(de )人当我(🗂)在他死前约一个月看见他们时他看上去(qù )还真(zhēn )棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他(tā )说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会(🍖)亢奋下(xià )来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴(tiē )物粘在我车子(zǐ )后窗上面写着青蜂侠保护此车当(dāng )电视连续剧青蜂(🥗)侠播出后李小龙(lóng )名声大震他训练十(🕵)分勤(🎯)奋刻苦并如何修改(gǎi )了计划(🍆)的(🏝)部分内容增加了器械重量(liàng )增加了次数并(🍩)在每(měi )项练习中相对应(yīng )提高两组练习无法置(zhì(💧) )信的力量
李小龙的(de )力量素(📝)质是不俗的据(jù )被(bèi )称美国跆拳道之父的李俊久所(suǒ(♋) )述(shù )他曾和李小龙交过(📡)手(shǒu )深深被李小龙(lóng )的武功速度力量所称霸他(🎃)说李(lǐ )小龙还真天(🏏)才人物我从来都没有见到(👖)(dào )过会如(rú )此健壮的人他这个可以(yǐ(🏙) )单(🚐)手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的(🐩)223米高的大个子(zǐ )篮球运动员卡(⛳)里姆阿(ā )布杜尔(ěr )贾巴尔一段回忆说(shuō )李相当灵活精明强(qiáng )干他(tā )老是速度不光快动(👪)(dòng )作像猫一样耐力李(🧛)还独特创新了一种他一般称升旗的下(🎧)腹肌练习方法70年代传统日式自(zì )由(yóu )搏(bó )击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过(🤵)李小(xiǎ(🎺)o )龙为师(shī )乔回(🎻)忆说(🍦)通(tōng )过李(lǐ )的身体和体(tǐ )重(chóng )而(ér )言他(tā )具备了令人不(bú )敢相(xiàng )信的力量他是可以(🗜)把343公斤重的杠(gàng )铃直臂(🔑)水平前伸收(💋)起再伸出(chū )静(jìng )止在锁住控20秒(miǎo )钟这对一(yī )名体(🌨)重62公(🛏)(gōng )斤的人而言是太不可思议的(🙋)除(chú )非一个903公(gōng )斤重的(🏕)(de )人都未必会(huì )做能(🥃)够得(💟)(dé )到而伊鲁(lǔ )山度说的比这更玄他说曾目睹李把(bǎ )563公斤的杠铃水平(🃏)前举(jǔ )并(bìng )仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆(yì )说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺(🍽)身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定(dìng )要坚持数秒这重量(🧐)(liàng )对一般(⚾)人提摆尚有困(⛰)难不要说做动作了
况且李小龙有很多小绝活如可以不(bú )随意地把手指(zhǐ )插进一罐未开封的可口可乐或是一个(🕌)侧踹使一只45十公斤的沙袋(dài )裂开美(👗)国比较著名(míng )柔术(shù )大师威利杰伊WellyJay回忆说他最(zuì )后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那(nà )时李(lǐ )刚刚把家从(cóng )卡佛(fó )城搬到洛杉矶贝尔空港(gǎng )在李小龙新(xīn )家的院内(nèi )横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他(tā )就飞起(🔌)一脚(jiǎo )把它踢悠(🦇)(yōu )得老高完全(quán )碰到天花板接(jiē )着又狠狠弹(dàn )回来了李小龙(🔎)的力量真够(gòu )慑人心魄(pò )无法置信
李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将(jiāng )一名体重(😻)45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军(jun1 )海(hǎi )沃德小本曾(céng )切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的(de )歌地说怎摸(🧕)也想不(bú )到李的拳头竟这(👬)(zhè )般很厉害(hài )当时他从(cóng )后面(👯)紧紧抱住李以为(wéi )李无法动弹(🔜)不了(le )没有想到李只身体颤抖了一下身体回(huí )过头来是一拳小(xiǎo )本(běn )只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上(shàng )就这一拳使小本(🏕)(běn )仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武(wǔ )林高手(shǒu )一谈(🔴)到李都有一(yī )种恐惧感特别(bié )是李小龙的速(sù )度他们同盟协议的感觉是发现(xiàn )到李小龙无比地(dì )快并(🈶)也能当初查觉对手(shǒu )意(yì )图即(jí )使(😚)是和对手(shǒu )同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟(dì )格伦是这样评价他(🌏)师傅的布鲁斯的全盛(shèng )期得象(xiàng )麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸(bà )于自己的领域又不(bú )是别人不行的话完全是他真的太出色了
铁(🧑)(tiě )人李小龙的第一步计划
即便(❓)李小龙更具超乎常人的素质天赋但(dàn )他仍然很崇拜具(jù )高相象不(bú(🐪) )俗素(🤦)质的选手他曾(céng )一段文字特训不仅仅能想(🏒)提高体能但能注意培养精(🔻)(jīng )神和感(🎁)情它(tā )必须智(🚤)力和天(♉)赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著(✋)截拳道之道从(🧤)生理学的角(🙉)度讲强大的力量来源(🐼)于肌纤维的增粗和神(shén )经系统的一定(dìng )高度完善李小龙的(🐞)妻子(zǐ(📄) )琳(🙄)(lín )达说布鲁斯死后有抽(chōu )取(qǔ )健美明(míng )星图片(piàn )和(hé )资料的嗜好3个坦克师(shī )拉里斯科特大卫(wèi )德雷珀和当时还不太为(🕜)人(rén )所(🥃)知的年轻小伙(huǒ )子(zǐ )阿(🏺)诺(🥄)德施瓦辛(xīn )格在收集过(guò )程中李小龙把那些世界著名选手(shǒu )更适合自己(🦇)(jǐ )的训练内容和计划布料裁剪下了并剪(jiǎn )切粘(zhā(🤧)n )贴到拿来(lái )的笔记本上伊鲁山(shān )度一段(duà(😌)n )回忆说布(bù )鲁(lǔ )斯你(nǐ )每次回中(👖)国(📥)城的武馆(🥢)(guǎn )时都带到一大堆从外(wà(🧜)i )面(mià(🏎)n )买来的健(🔍)美杂志接着之中飞出精(🧒)选都结束了完了(le )对我(🐵)说(💍)丹这三个伙计都说这(zhè )是发展肌肉线条清晰度的适宜方法(fǎ )那绝对是是太棒了然后再(zài )他变会亲自来去想体验(yàn )这应该是李小(🎠)龙在1969年时的状态但他是怎(🤡)么对健(🚹)美和力量训练感兴趣的东(dōng )西呢一种推测很可能是他和严镜(jìng )海在加州奥克兰认识后(🕣)受严的影响肝(gān )胆火旺严镜海有很多背景和关系他(tā )曾和当时很著(zhe )名健美选(xuǎn )手史蒂(📿)夫里(🚰)夫斯克(🏑)兰茜罗斯杰(jié )克拉兰(🎨)以及日(rì )本最著名举重运动员奥运会冠军汤米(mǐ )片岗一起(qǐ )特(tè )训了很长时间不过(guò )积累(🕠)了极为(wéi )丰富的(de )训练方法(fǎ )在(🈸)李小龙和琳达(dá )订婚后不(bú )久(🥅)他们(👧)由西(xī )雅图搬来奥克兰(lán )和严镜海一家住在一起所(suǒ )以才李小(xiǎo )龙有机会和严镜海一起去练(liàn )习(xí )
但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔(qiáo )治泰(tài )恩(🌏)说(🕝)布(bù )鲁斯在(⏲)遇到严镜海前几年在香港(gǎng )时就有力(lì(🔘) )量去练(liàn )习的记录和裸露上身肌(🦑)肉的(de )照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友(🔣)罗(luó )伯特(♉)(tè )陈送回家陈是一名(míng )健(jiàn )美运动员身(shēn )体很强健虽说李小龙立剪要前往(wǎng )他的(de )出生地美国但他(tā )对陈(chén )说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位(wèi )健美启蒙者全部(🕥)李小龙传记作者都一致(zhì )认为李小龙在1965年几年前(qián )大多并且力(lì )量练习他当时通常还是去练(liàn )习咏春拳等(📶)中国(guó )悠(yōu )久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习(xí )但过了不久布鲁斯(sī )就有一些力量练习练(🔻)习如(rú )拉负重行走滑轮和用短棒绳(🛀)系3040千克哑(🧤)(yǎ )铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回(huí )答说布(🚻)鲁斯而且注重(chóng )实际关节无氧训练只(zhī )不过怀疑要前蹬首先要使关节(💉)强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量
转(🚆)折点
这个看似简(jiǎn )单但他有(✌)效(xiào )的力量天天练习加强武术功夫的(🎡)训练也让李小龙在60年代初(chū )就已小有名(🤣)声但一直到了1964年他才(cái )绝无(⤴)可能对(🚖)力量和别(🎛)的(de )素质的理解更加深入因为(wéi )他一直是在旧金山他的(🏬)武馆亲传武艺(yì )在1964年下半年他迫不得已(yǐ )地卷入其中一场对他身(🍵)心具备强大惊撼力的大比武虚(xū )空(kōng )之中那是(🙍)当(dāng )李小龙(lóng )正准备向他的(👏)学生传艺时门突然之间被一伙人(rén )一脚踢开冲进来的是几个(gè )中国武术高手他们是当(dāng )地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代(dài )李国豪(háo )8个月的身孕这个代(dài )表走过去李小龙面前给了他一个之后能(néng )牒要么开始向非东方人传武要(yào )嘛(ma )和我(wǒ )们比(🥧)武会
我来(lái )教任(rèn )何想学的(😕)人李小龙(🥅)解释(😔)说我毫(háo )不在(zài )意他们的(😣)肤色(🧀)只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联(🎺)合国以外国家的人除了了(🐽)世界上不同种族和信仰(yǎng )的人可是1964年在(zà(😼)i )旧金山的中国城把中(🥣)国武术(🎎)的(de )秘(🦍)密修炼之法给西方人在当地华人武(wǔ )术社团被认为是一种背叛行为双方(fāng )的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始(🏇)前那些个中国武术高(gāo )手曾说过李最好是关掉(diào )这所所(suǒ )馆否则
据那些个了解和曾与李(🆕)小(xiǎo )龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性(🧓)(xìng )不曾(céng )受(shòu )过(👎)试(🙄)练或愚弄果见他缓(huǎn )缓地戴上手套操(cāo )纵一(yī )下情绪在一阵如此(🥂)激烈(liè )的交手就把那(🐙)位与他比武会的功(🤛)夫高手打跑了(le )尽管李小(🥛)龙功夫征服大陆了挑战者但在这(😚)场(chǎng )较量中(zhōng )他的体(tǐ )能消(xiāo )耗(hào )比(🈯)较大琳达(🍛)回(huí )忆(📠)说布(bù )鲁斯当时实在累极了他(🌛)认为(wéi )这次较量的时间不(bú )应该这样长是而自己杀(🎢)伤力还不够功能失(shī )常他当时真够难过极了通过这次搏斗以(yǐ )至于李小龙见过到能(néng )够的武功不(🥔)只是一(yī )招(zhāo )一势的拳脚但还必(bì )须应(yī(🕯)ng )具备超(chāo )人的体能(néng )与力量素质他把接下来(lái )事件看成是是一(👧)个起点这(🙃)一世结束后他更(gèng )一类积攒和闷(mèn )头勤练这也就是李小龙对力量练习见(🐄)过的(de )转折点
