『乔丹卡佛宾馆完整版』介绍:
有什么科学依据(jù )能证明李小龙中国功夫的破坏
以其标志性动作垫步侧踢把(bǎ )一个一袭护(🤕)甲的200磅壮汉踢(tī )飞了20米没(méi )入游泳池中美国不(bú )权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至(zhì )多明确(què )一点杂志上登的(de )数(shù )据就是22875米当时是在一个(gè )游泳池旁边李小龙退后仅几步(bù )一个(gè(🍩) )垫步侧踢就(jiù )把对方踢入水(shuǐ )里以前我也不我(wǒ )相信不过以李小龙的身(shēn )手速度再(zà(💔)i )加体重猛踢估计能(néng )产生这(🌘)些效果再者当时被踢飞的人做的是平抛(👜)运(yùn )动并不是在水平面上结束这一动作并且(🔷)增(zēng )强(qiáng )了(🐭)可能性李小龙在体能上倒是有过(guò )人之处在毅力有爱国这方面很(hěn )值(zhí )得你去爱我们去学习1以其130余磅的体重(chóng )劈(pī )出了350磅的沉拳
2用二节棍轰出了1600磅的力(lì )量
3以其招(zhāo )牌手势(🚘)(shì )垫步侧(🐁)踢把一个(gè )一名身穿护甲的200磅(páng )
壮(zhuà(🆎)ng )汉踢飞了20米落入游泳(yǒng )池中
4把345公斤的杠铃直臂水平前(qián )伸(shēn )收起在(zài )伸出右手(shǒu )绝对静止控帛(📚)20秒
5把563公斤(jīn )的杠铃平伸并停留半刻
6一手持32公(gōng )斤哑铃水平前接(jiē )一个反身(🎫)后摆再侧举至肩部并要坚持数秒
7随意地把手指再插入一罐未(wèi )开封(🐁)的可口可乐
8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤(🏚)的麻袋踢到总共一层房子的高度
李小龙的个人健(🕝)身绝对机密
求知若渴
李小龙(🍂)马上收藏(🥊)点了全部也能找到(🏔)的(de )健(🎡)康(🏍)和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和(hé )健美者与力量他把这些杂志(zhì )能变现部分(🍺)衣服裁剪下了并整理(lǐ )一番需要保(🔣)存好在(🥢)洛杉矶时(shí )他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒(✅)到的有从本世(shì )纪初到(dào )60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍(🥤)他对这方面知识的渴望几乎(hū )到(⚪)了发(🌻)疯的程度从那时候一直到1973年(🔦)病(bìng )故李小龙积聚(jù )了(🦆)大量的或者哲学武术的书籍另有约(🛷)400册(🧀)或者健身健美(měi )运动训练(liàn )学营养学和举午(wǔ )等方面的书籍(jí )他细细的看努力专研把其中本身价值部分(fèn )徒手画并在空白处标明
训练(🚝)计划
经钻(zuàn )研大量资料和(hé )信息李(lǐ )小龙汇编了一套适(🎹)(shì )合(👝)自己(jǐ )并能最大程(chéng )度地(💌)发展起来力量又相对于(yú )不会增长(zhǎng )体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营(yíng )养(yǎng )等尤其是把素质练习和武功天(🍒)天练习有机(🍭)(jī )地加(jiā )强起来令其本已很高(gāo )深的武功(gōng )升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样(yàng )做的效果是骇人(rén )的(de )
李小龙安排好了的力量训(xùn )练(🍵)比重很小仿若要把死去的时间(jiān )阻一(yī )阻(zǔ )出去但改变过去对力量训练(liàn )的看法很显然他分(fèn )出受益颇深并把这计划修炼之法给最(zuì )常(cháng )来馆训练的学生之一卡里(lǐ )姆阿布杜尔(ěr )贾巴(bā )尔(ěr )贾巴尔曾(céng )对(duì )肌肉(ròu )与健美(👪)杂志记者说布(😨)鲁斯是(shì )在1970年夏让我进(jìn )行力量练习的那是(👝)星期13次的(de )计(jì )划(📋)大(dà )多数(shù(🧝) )内容是布鲁斯经(jī(✊)ng )常会练习练(liàn )习的只不过我当(🌎)时(👨)只有做每项两组各12次(cì )可是它确实是比较有(yǒu )效
李小龙对力量练习(xí )根本(běn )就是到了(📑)狂暴地步据伊鲁山度(dù )回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入(🌛)很(hěn )多几乎一样的(😡)练习他说李小(xiǎo )龙在武功练习练习(xí )常持着(zhe )哑(📇)铃接(💾)受拳(🏟)击练习你每次练(🛸)习练习进行12组每组100次(cì )双手各持(chí )1234567和10磅哑铃参与金字塔形(xíng )递增6组然(rán )后(hòu )再再(zài )依次趋(👗)于零(líng )重量通(tōng )过6组(zǔ )拳(🏰)击我模仿李曾让我(wǒ )和他一(yī )起练(😇)过一次(cì )哇(🦁)练习后三角肌和手(shǒ(🤶)u )臂是(🔚)(shì )会如此酸(👓)(suān )胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日和未不(😙)负重练功其他时间里是会用哑(⛓)铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电(diàn )视(shì )里有拳击赛时他你经常是边吃(chī )边持铃(líng )我模(mó )仿即使是在(zài )看点书时也是一只手(shǒu )手里书而另一(yī )只手做着哑铃练习实在觉得不可思(🔳)议
天生(shēng )神力的前(🚮)(qiá(🗽)n )臂
李(🌷)小龙而且特别注重前臂训练以可以(yǐ )提高他的握力和(🛠)击拳力量他的妻子(👷)琳(lín )达说(shuō )他对前臂练习练习甚至入迷的地步(🐇)如(🍵)果(guǒ )能有人常规完全没有一种(zhǒng )新(📱)(xīn )的前臂再(㊙)练习方法他(🕞)一定要(yào )想个办(🚣)(bàn )法得到它他甚至于让(ràng )他(🐂)的(de )一(yī )位(wèi )在旧金(🎾)山的老(🚟)朋友李鸿新给他能制(❣)造几种(zhǒng )握力去练习器李鸿新说小(xiǎo )龙经常把设计草图给(🐽)我然(⛴)后再让我遵循要求和(📕)规(guī )格去能(⛷)(néng )完成不(bú )过我(wǒ )也不傻他笑了笑后紧接着(zhe )说我(wǒ )明白小龙电脑设(shè )计(🏿)的那些器械对练习练习(xí )肌(jī )肉是很有效(xiào )的(de )所以才我并不(bú )一定给寄(jì )一个的同时也(🛡)(yě )留一个在家自己(jǐ )练(liàn )鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在(zài )李小(🔖)龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部(bù )影片中扮演的角色过(guò )角色他说(shuō )李小龙力气惊人(rén )的(🚉)前臂在他的功夫中抢走很主体形象(xiàng )的位置他说布(❔)鲁斯的前(🆎)臂和身体的比例是我仅(jǐn )见的人(🦁)中(🥌)最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双(🌠)铁拳(quán )和十(shí )只(zhī )钢指那绝对是实在太(tài )可怕(pà )地了奥(ào )林(lín )匹亚(yà )健(jiàn )美先生多里安耶茨这样的(de )评价(🚻)李(lǐ )小龙他混身肌(🛩)肉是极为非(fēi )常结实刺出的力量是(shì )极为的可怕地(🥂)他是一(yī )个令人不可置信的(de )人李小龙的拳(quá(🚆)n )头是令人胆寒的(🕒)他曾将(jiāng )一个由(📞)钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然(rán )了已经承受住了(le )好(hǎ(👪)o )几(jǐ(🚑) )次砸击(jī )
1965年李小龙在哥伦比亚广(guǎng )播公司(🕧)的最(zuì )新(🔽)出电视(shì )剧青蜂侠中扮演的角色二号男(😠)主角加藤时与(🔧)青蜂侠的扮演者(🐀)好(🐾)莱坞影视明星范威廉姆(mǔ )斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但(dàn )全(🔃)面的胜利的(de )完全不同(🈸)李小龙是通过练功有目的的训练获(huò )得而后(hòu )者则通过多年骑野牛的(de )竞技表演和(hé )越野摩托而(ér )勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉(🚚)(hàn )是当时惟(⭕)一(🍷)能和(🐦)李小龙(👧)掰手腕(🐥)正面(🤛)交锋的人现在(zài )想(🏈)起了这些个事来他还(hái )不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的(de )较量我远远超过他40磅可(kě )是他的前臂是(shì )我所见等同于体重(chóng )的人中最粗壮的李小龙在掰手(shǒu )腕比赛中(zhōng )我总是取(qǔ )得胜利
据赫(🎬)伯(bó )杰克森(sēn )一段(duàn )回忆说李(🔎)曾(céng )玩笑说准备(📀)好当此项目世界冠军李另(lìng )一位好朋友木村武之说你要(🙈)是抓着李的前臂觉(jiào )得竟像(xiàng )扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只(zhī )要(🏎)能坚持(chí )天天练(liàn )习前臂他怀(huái )疑前臂的密度(dù )很大因此要每隔(gé )一天给(gěi )了它们一定量的刺激才能够健壮范(fàn )威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度(dù )周末即使来我这里他也叮咛去练习时(shí )总衣袋跟着再(🚒)练(liàn )习专用小玩意他绝(jué )不(👇)(bú )沾烟酒是名完全洁身自(🦄)好很还好的(de )人当我在他死前约一个月看见(🛶)他们时(shí )他看上(🖥)去还真棒极(🤩)了身体(🎯)上看上去像岩石一(yī )样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果(guǒ )我们在(zài )一起气氛是会亢(kàng )奋下来他还(hái )你经常你别当(dāng )真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播(bō )出后李小龙(ló(🤗)ng )名声(shēng )大震他训(😅)练十分勤奋刻苦并如何修改了(le )计划的部分内容增加了器械(🏿)重量(🥔)增加了次数(shù(🍸) )并在每项练习中相对应提高(gāo )两组练习无法置信(🔃)的力量(liàng )
李小龙的力量素(🚶)质(🈯)是不俗(😊)的据被称美国跆(tái )拳(quán )道之父的李俊久所述他曾和(hé )李小龙交(jiāo )过手深深被李小龙的武(🌇)(wǔ )功速度力量所称(chēng )霸他说李小龙还(hái )真天才人物我(🈁)从来都没有见到过会如此健壮(zhuàng )的人他这(⏹)个可以(yǐ )单手用一(👺)只食指来做深蹲而我用四个指头撑都(⛩)很沉重(chó(⚫)ng )曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮(📴)球运动员(yuán )卡里姆阿(🚻)布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵(🤾)活精明强(🆘)(qiá(🅱)ng )干他老是速度不光快动作像猫一(🍴)样耐力李还独特创新了一种他一般称升(shēng )旗的(de )下腹肌练习方法(🍖)70年代(🎖)传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身(🔖)体和体(tǐ )重(🍇)而言他具备了令人不敢(🎌)相信的力量他(🤜)是可(kě )以把343公斤重的杠铃直臂(bì )水平前(qián )伸收起(qǐ )再伸出(chū )静止在锁住控20秒钟这(zhè )对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非(🐟)一个903公斤重的人都(📱)未必(💒)会做能够得到(dào )而伊鲁山度说的(de )比这更玄(🥧)他说(shuō )曾目睹李把(bǎ )563公斤的杠铃(🐎)水平前举并仅仅片刻(kè )李(lǐ )小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆(yì )说师傅偶尔会做这样一种练习(xí )一手持323公斤哑铃水平前举接一个(gè )欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定(🏤)(dìng )要坚持数秒这重(🐑)(chóng )量对一般(📈)人(🤛)提摆尚有困难不要说做动作了
况且李小龙有很多小(xiǎo )绝活如可以不(bú )随意地把手指插进一罐未开封的可口(kǒu )可乐或是一(yī )个侧踹(🔘)使(🙁)一只45十公斤(jīn )的沙袋裂(liè )开美国比较(🤐)著名柔术大师威利杰(📶)(jié )伊WellyJay回忆说他最后一(yī )次看(🦕)见了李小龙是李小龙搬去好(📵)莱坞时(shí )那(nà )时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝(bèi )尔空港在李(lǐ )小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至(zhì )都移住不动它但李对我说嗨威利看着远(yuǎn )处随即他就飞起(qǐ )一脚把它踢悠(🖨)得老高完全碰到天花板(🧗)接着(zhe )又狠狠(hěn )弹回来(lái )了李(lǐ )小(xiǎo )龙的(⛵)力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也有他的寸拳他的(🤦)寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出(chū )非常一段距离泛美柔道冠军(jun1 )海沃德小本曾切磋一番过这样(👱)的拳(⛄)的滋味(wèi )每当一提起这件事他就(jiù )不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的(🦀)拳头竟这般很厉害当时他(🥌)从后面(miàn )紧紧抱住李以为李(lǐ )无法动弹不(🚠)了没有想(xiǎng )到李(🙎)只身体颤抖了一下身体回过头(⏫)来是一(yī )拳(quán )小本只都(dōu )觉得自己飞(fēi )行一段后撞到墙上再(zài )被摔倒在地上就这一拳使小(xiǎo )本仰(yǎng )躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速(sù )度他(🔵)们同盟(🅰)协议的感觉(🍹)是发现到李(🎣)小(xiǎo )龙(👈)(lóng )无比地快并也能当初查觉对手意(🛑)图即使是和对手同时进(jìn )攻都是(shì )李先击中他对方李小(xiǎo )龙的另一名徒弟格伦是这样评价(♋)他师傅的布(bù )鲁斯(📺)(sī )的全盛期得象麦克(kè(🍪) )尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又(👄)不是别(bié )人不行的话完全是他真的太出色了
铁人李(lǐ )小龙的第一(📘)步计划
即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但(🧗)他仍然很崇拜具(jù )高相象不俗素质(zhì )的(de )选手他曾一段文字特训(xùn )不(bú )仅仅能(néng )想提高体能但能注(📷)意培养精神和感(gǎn )情它必须智力和天赋(🤠)的(🚬)高度(dù )加强才能(néng )达到完美境界摘自李小龙遗(🧐)著截拳道之道从生理学的角(jiǎo )度讲强大的力量来源于肌纤(xiān )维的增粗(🛹)(cū )和(🍟)神经系统的一定高(gāo )度完善李小龙的妻子(zǐ )琳达说布鲁(lǔ )斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜(shì )好3个坦克师拉里斯科特大(🥛)卫德雷珀和当时还不(bú )太为人所知的(de )年轻小伙子(zǐ )阿诺德(dé )施瓦辛格在收集(jí )过程中李小龙把那些世界著名选手更(🏺)适合(hé )自己的训练内(nèi )容和计(🆔)划布(🤶)料裁剪下了并剪切(qiē )粘贴到拿来的笔记(🥧)本上伊鲁(🦋)山度一段回忆说布鲁斯(sī )你(nǐ )每(měi )次回(huí )中国城的武馆时都带到一大堆(duī )从外面(miàn )买来的健美杂志接着之中飞出精(jīng )选都结(🌹)束(shù )了(🙍)完了对我(wǒ )说丹这三个(gè )伙计都说这是(shì )发展肌(🧘)肉线(xiàn )条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会(huì )亲自来去想体(tǐ )验这(zhè )应该是李(⚡)小(xiǎo )龙在1969年时的状态(tài )但他是(shì )怎(zěn )么对(📷)健(jiàn )美和力(lì )量训练感兴趣的东西呢一(❎)种推测很可能是他和严(🕧)镜海在加(jiā )州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背(bèi )景和关系他曾和当(dāng )时很著名健美选(xuǎn )手(shǒu )史(shǐ(💉) )蒂夫里(lǐ )夫斯克(kè(🐾) )兰茜罗斯杰克拉兰以及(jí )日本最著名举重运动员奥运会(huì )冠军汤米片岗一起特训了很长时(📨)间不过积累(😹)了极为丰富的训(xù(🔡)n )练方法在(zà(🏻)i )李小龙和琳达订婚后(📲)不(bú )久他们(😋)由西雅(💔)图搬来奥(ào )克兰和(hé )严镜海一家住在一起所以才(cái )李小龙有机(jī )会和严镜海一起去练(liàn )习
但李小龙传的(🦑)c语言设计者(zhě(🥞) )来(🔹)自纽约的乔治泰恩说布(🏦)(bù )鲁斯在遇到(dào )严(yán )镜海前几年在香(xiāng )港时就有力量去练习的记录(lù )和裸露上身肌(jī )肉的(de )照片据(📂)泰恩(ēn )的资料李小龙的大姐李秋源有一次将(jiāng )她男朋友罗伯特陈送(sòng )回家(🔻)(jiā )陈是一名健(💬)美运动员(yuán )身体很强健虽(suī )说李(lǐ )小龙立剪要前往他的出(chū )生地美国但他对陈说以(yǐ )后回香港再安排好了和他一起特训无(wú )论谁是李小(🥌)(xiǎo )龙首位健美启蒙者全(quán )部(👷)李(lǐ )小(xiǎo )龙传记作者都一致认(💮)(rèn )为李小龙在1965年几年前大多并且力量练(liàn )习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠(👠)久的传统功夫杰西(xī )格洛弗回忆中(zhōng )说布鲁斯18岁(🦆)时(🚮)可到达西雅图他的训练唯有撞(zhuàng )击柚(🔝)(yòu )木制作的模仿(fǎng )靶一些单(dān )双杠天天练习健美操和柔韧练习但(🌱)过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重(chóng )行(háng )走滑轮和用短棒绳系3040千(qiān )克哑铃参(👤)与(yǔ )卷腕天天练习前(qián )臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际(jì )关节无氧训练只不过怀疑要前蹬(dēng )首(shǒu )先要(yào )使关节强壮(⚾)(zhuàng )并传达击打(🌕)时所迸(🛒)发(😊)而出的极为强大力(lì )量
转(zhuǎn )折点
这个看似简单但他有效(xiào )的力量天天练习加强武术功夫的训练也让(ràng )李小(⛑)(xiǎo )龙在60年代初就(jiù )已(🌮)小有名(míng )声但一(yī )直到了1964年他(tā )才绝无可能(🎓)对力量(☔)和别(bié )的素(sù )质的理解更加深入因为他(👸)一直是在旧金山他的武(wǔ )馆亲传(🤶)武艺在(zài )1964年下半年他(🅰)迫不(bú )得(dé )已地(dì )卷入其中一(yī )场对他身心具备强大(dà )惊(jīng )撼力的大比武虚空之中那是当(dāng )李小龙(📿)(lóng )正准备向他的学生传艺时(shí )门突然之间被一伙人一脚踢开(kāi )冲进来的(de )是几个中(🌶)国武术高手他们是当地中国社(🙉)团的代表据琳(lín )达说当时她正好在内并怀有他(tā )们的后代李国豪8个月的(💓)身(shēn )孕(🅿)这个代表走过去李小龙面前给了他一个(gè )之后能(🖕)牒要(😀)么(🔜)(me )开始向非东(dōng )方人传武要嘛和我们比武(wǔ )会
我来教任何(📄)想学的人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我(wǒ )就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以(yǐ )外国家的人除了了世界上不同种(zhǒng )族和信仰的人可(kě )是1964年在旧金山的中(🕧)国城(chéng )把中国武术的秘密修炼之(zhī )法给西方人(rén )在当地(🥐)华人武术社团被认为是一种背叛(pàn )行为双方(fāng )的态度很肯定地会造成一场比武会(🍕)在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好(hǎo )是关掉这所所馆否则
据(🚿)(jù )那些个了解和曾与李小龙(lóng )训练训练过(🚀)的人说(shuō )李小龙(lóng )是有名的火爆(🍪)性不曾(céng )受过试练或(huò )愚弄果(guǒ )见他(tā )缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把(bǎ )那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙(lóng )功夫征(🧖)服大(😠)陆了挑战者但在这场较量中他(tā )的体(🍟)能消耗比较大琳(lín )达回忆(🖋)说布鲁斯当时(shí )实在累极了他认为这次较(jiào )量的时(shí )间不应该这(zhè )样长是(shì )而自己杀(shā )伤力还不够功能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以(yǐ )至于李(🚡)小龙见过到(dào )能够的(🙀)武功(gōng )不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与(yǔ )力量(liàng )素质他把接(🛬)下(xià )来事件看成是(👢)是一个起点这一世结束后他更一类积(jī )攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见过(🏅)的转折点
